会社を選ぶ方法>ストレスを捨てる方法

仕事のストレスなんてまったくない人って
世の中にどのくらいいるのでしょう?
ほとんどのOL、サラリーマンは何らかのストレスをかかえていますよね。
ストレスには良いストレスもあります。

自分を高めるための、たとえば「今月こそ成績トップになるぞ!」
といった健全な競争やプレッシャーは自分に頑張るエネルギーをくれます。
しかし、実際には良いストレス、いいかえれば「正のストレス」ばかりではありません。
「負のストレス」のほうが圧倒的に多いものですよね。
この「負のストレス」が多くなってしまうと、自分をおいこんでしまい、
うつ病などの病気になってしてしまうことにもなります。
私も一度うつ病のような症状になってしまったことがあります。
そうならないためにも、普段からメンタル・ケアを
しっかり行っておくことが大切です。
定期的にストレス解消をするようにすることです。
一番いいタイミングは、やはり1週間の仕事が終わった金曜日の夕方。
「ストレスは金曜日に捨てよう」と決めてしまいましょう。
私は、金曜日は夕飯の支度は簡単なものですますと決めています。
やらないこともあります。
何か夕飯を作ることがストレスのようですね(笑)
また、一週間や一か月ごとに自分へのご褒美をするのもいいことですね。
私はちょっと経理もかじっていて、
毎月残高を合わせなきゃいけないのですが、
合ったときは自分へのご褒美で大好きなケーキを堪能します(笑)

もちろん、休日は仕事のことは一切忘れて、
趣味や自分の好きなことに没頭することも重要です。
サザエさんの最後の歌を聴くと「明日から仕事か…」と憂鬱になりますが、
また1週間頑張ろう!っていう気持ちになるぐらい遊びも一生懸命しましょうね。

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